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Ces ateliers ont pour but de diminuer le stress des élèves, de développer leur personnalité en visant au renforcement de leurs qualités et de leurs forces.

A l’aide d’exercices de respiration, de relaxations et de visualisations positives la sophrologie permet les objectifs suivants :

  • Apprendre à relâcher des tensions musculaires pour retrouver le calme
  • Mieux gérer stress et émotions
  • Améliorer ses capacités de concentration
  • Développer la confiance en soi
  • Apprendre à se projeter positivement pour être dans des conditions optimales de réussite
  • Améliorer le sommeil…

Comment se déroule un atelier ?

  • Accueil du groupe et échanges
  • Apport d’informations théoriques
  • Pratique guidée par la voix du sophrologue
  • Partage des élèves sur leurs ressentis pendant l’exercice
  • Réflexions communes sur des capacités comme la bienveillance, l’empathie, la gratitude, la confiance en soi, le bonheur…

Voici un document d présentation :